jak sie

czytaj o FBW tam masz nawet gotowe plany a jak nie to tutaj ci wyśle : http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html na mase robi się mniej powtórzeń z większym obciążeniem (nie rób czasem po 12-15powtórzeń małym ciężarem bo to na rzeźbe jest ) pozdro

na materialach to ja sie nie znam, wiem tylko ze mi robil ze stopu zeliwa z czyms tam, gladziutkie i blyszczace bylo jak pupa niemowlaka. :)

bialy nie chodzi omnie ja ostatni cykl mialem 4 miesiace. Zapytac sie juz nie mozna tylko od razu lubicie ludzi jechac jak nic o nich nie wiecie

nie bo nie znam sie na tym tak dobrze jak wy

to wiadomo ze nie ma co porownywac wet do undera gdzie z reguły przyjmuje sie ze stezenie jest zanizone, przynajmniej ja tak w boldzie przyjmuje, jak ci zyly beda wystrzeliwac ze skory to bedziesz wiedzial ze bold dziala

może być ale to tylko głupie cyferki, którymi ja bym się nawet za specjalnie nie sugerował.. nie wiele mówią o tym jak wygląda dieta masz jakąś oólną koncdepcję,a konkretne wartości wyjdą w praniu - najwyżej je trochę podrasujesz

To tak, dieta jest, co do poprawnosci cwiczen staram sie jak najlepiej je robić pozatym koksy z siłowni słuzą pomocą i poakzuja mi poprawna technike takze z tym zle nie jest. co do regeneracji to rozwin bo nie bardzo rozumiem ;]

Dzieki wielkie odezwe sie tu za jakiś czas i powiem jak idzie.

xmejux, to wydaje sie pol biedy. Wlasnie jak beda ramiona calkowicie wyprostowane, to nie bedzie za dobrze.

Greg ale to 3 strzal z kolei i kazdy to samo i robilem raz w jeden poldupek raz drugi tak na zmiane zawsze jest aspiracja pozatym to nie pierwsze wbijanie zastanaiam sie tylko czy mozna jakos ten kaszel zminimalizowac bo jak tak dalej pojdzie to pluca wypluje.. Zmieniony przez - TEMPLER w dniu 2011-07-13 16:55:58

tak jak greg mowi - to moze byc wina iniekcji. ostatnio mialem taka jazde z cypionatem - zaladowalem szota i juz czulem, ze mnie bedzie dusic. pokaszlalem, ale taka dusznosc jakbym nabral wody w pluca ytrzymywala sie 2 dni. potem przeszlo. moze byc kwestia iniekcji - przede wszystkim nie bij w jedno miejsce.

nie pisze tego z ironią do ciebie czy ze sie pompuje z ciebie jak Ty ćwiczysz nie ma nic do tego, pisze bo wiem co to jest ciężki trening i szczegolnie pleców które najbardziej lubie ćwiczyć

Jak juz chcesz rosnąć, to wypróbuj GH TURBO + GABA 750. Nie o testosteron się rozchodzi, a hormon wzrostu.

Jesteś za młody, żeby używać jakiegoś stymulatora testosteronu. Jak chcesz generować przyrosty masy mięśniowej zastosuj się do wskazówek Papaja.

niestety mój organizm jest mega oporny na rośnięcie do tego praca po 10 h dlatego nie mam możliwości jeść 8 posiłków ale staram się jak moge dieta cały czas poprawiana jednak na saa jestem już zdecydowany

A ja czytałem badania, że różne formy kreatyny w działaniu, aż tak bardzo się od siebie nie różnią, więc z tym traceniem storma, też bym tak nie przesadzał. ; ) Zrób tak jak K_PS napisał, chociaż wg mnie więcej niż 10 g krety nie trzeba. To chociaż w DNT daj 10 g mono, żeby stężenie podtrzymać.

A ja czytałem badania, że różne formy kreatyny w działaniu, aż tak bardzo się od siebie nie różnią, więc z tym traceniem storma, też bym tak nie przesadzał. ; ) Zrób tak jak K_PS napisał, chociaż wg mnie więcej niż 10 g krety nie trzeba. To chociaż w DNT daj 10 g mono, żeby stężenie podtrzymać. 1. Z traceniem storma miałem na myśli nie samą formę [...]

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w [...]

[...] na magnez może sięgać nawet do 1000 mg (tylko w przypadku ostrego treningu, dla przeciętnego człowieka jest około 300, a dla większości trenujących poleca sie brać jakieś 500-600 mg), a na potas do 3 500 mg, więc jeśli na prawdę tak ciężko trenujesz nie powinieneś mieć problemów, aczkolwiek ograniczyłbym trochę ilość asparginu ;) np. na [...]

ja rozdzielam właśnie 4 od 2 i łydki będą iść dwa a co drugi tydzień nawet trzy razy/week, bo najwyższa pora wziąć się za te nogi. myślę, że to dobra zmiana, bo zawsze ładowałem cały dół ciała na jednym treningu i, krótko mówiąc, nie ma szaleństwa także zobaczymy co i jak.